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表达能力训练素材

时间:2017-4-22 8:36:54  作者:未知  来源:网络转载  查看:80  评论:0
内容摘要:一、胸腹联合呼吸法  吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。  胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。  练习方法:  1、慢吸慢呼  总...

一、胸腹联合呼吸法

  吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。

  胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。

  练习方法:

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  1、慢吸慢呼

  总体的要求——站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。

  可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。两个黄鹂教育播音主持课程帮助您更好的训练气息。

  2、快吸慢呼

  快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习:

  巴  拔  把  爸      低  答  底  大

  夸大上声练习:好  美  满  想  仰  场……

  换气练习:广场上,红旗飘,看你能数多少旗,一面旗,两面旗,三面旗,四面旗,五面旗……

  相声小品里的“数来宝”经常用这个形式,大家可以观察演员的呼吸。

  二、强控制练习

  要求气要吸得深并保持一定量,呼气要均匀、通畅、灵活。

  强控制练习需要一点声乐练习知识,在这里不好介绍。大家可以回想:《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段,最后结尾有个“啊——哈,哈,哈,哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用,发声的时候气息是应该下沉的。

  参考练习诗词:

  岳飞《满江红》,毛泽东《忆秦娥·娄山关》,陈然《我的“自白”书》

  新闻联播播音员在播报简讯的时候,一般都用强控制。

  三、弱控制练习

  1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

  2、夸大声调,延长发音,控制气息。

  花红柳绿 H--ua  H—ong  L—iu L—v (发音时,声母和韵母之间气息拉长,要均匀、不断气)

  3、通过夸大连续,控制气息,扩展音域。

  参考练习诗词:

  李白《静夜思》,孟浩然《春晓》等。

  气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针,注意气息和内容的结合。

  单纯的语音、气息训练效果并不好,需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

  演讲与口才训练素材:如何练声

  科学发声的锻炼方法

  一、基本训练(一个小时) 影响音质的要素有以下几点 :

  呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 。

  1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 。 肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 。 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。

  2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 " 声门 "。 从肺呼出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 。

  3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了

  二、用气训练和发声练习

  (一)用气训练 :(15分钟 )目的

  (1) 提高音质 。 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 。 用气过猛 , 又损坏声带 。 如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人

  (2) 学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态 。 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 。 头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 。 脚趾 , 全身没有任何紧张 。 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 。 B 寻找呼吸支点 。 继续闭眼,全身放松不动,去感觉自己身上还有什么地方在活动,请把手放在那位置上。 C 方法:在椅子上做直,背部伸直,肩部放松,下额微收,双手掌心向上防在膝上,双目自然禁闭,先将体内的气呼出,然后慢慢地、均速的呼入,吸气时,腹部凸起,腰部同时张掌开。不是向上挺胸,而是向上掌开,感到腰带渐紧,特别是后腰,有向后撑开的感觉,控制片刻后,在慢慢的呼出,呼气时,切忌一下把气放出,而是要控制住腰部,慢慢的呼出气来,呼气的感觉好象是慢慢的叹气。 (1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼 (5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时呼吸 ( 日常说话用此方法 ) 口诀: 兴奋从容两助开,觉不吸气气自来

  (二)发声练习 :(10 分钟 )

  A 发生准备活动:

  (1) 短促。连续的 " 吹灰 " 目的:声音打的远不远要看横隔膜的弹力,以上的训练,是为了加强横隔膜的力量 。( 横隔膜的位置在胸腹之间 )

  (2) " 气泡音 " 的方式按摩、活动声带 。 所谓 " 气泡音 " ,就是喉部发出的微弱的颤音。方法:声带放松,用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带,会发出细小的抖动声,产生一种 " 气泡音 " 。刚开始,不灵活可能不响,多做一定就会响了。注 : 用嗓前练 " 气泡音 " ,把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用 " 气泡音 " ,可起到按摩性的作用,使紧张的声带逐渐松弛下来。

  B 、发声 : 目的 学会用气息发声 要领:喉部放松,把注意力集中在呼吸与发声上,声音出来时以自然松弛为好,不要一开始就追求响亮。

  (1) 自然站立,吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的 "He" 声 , 在发出 "He" 声时把双唇闭上,这是就会发出轻微的 "Mu" 声。注意在发出 "Mu" 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动 。 在此基础上把双唇张开,这是自然而然地就会发出 "Ma" ,这个声音在气息的支持下保持一段时间。

  (2) 在 (1) 的基础上,用不同的音高发出 He — Mu — Ma。 高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰,远近高低各不同

  三、声音的共鸣训练 :(5分钟 )

  人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、音 ( 胸腔 ) 、三个区域 。 对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 " 以口腔为主、三腔共鸣 " 的方式 。 良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化 。

  (1) 口腔共鸣:声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大 。 我们先进行口腔容积的扩大练习 。 A 打开槽牙 : 槽牙 。 就是通常所说的大牙 。 发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活 。 方法是下巴的捎向后、向下移 。 B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态 。 这样发出的声音不沉闷 。。 C 、上挺软额 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) :软腭向上挺住 。 使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感 。 可用张口急速呼气体会这种练习 , 也可以学鸭叫 "ga"

  (2) 头腔共鸣:使声音带有明丽、高亢的色彩 。 方法和要求 :1 、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 "eng" 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 " 印堂 " 穴有一种振撼感。 2 、头腔也产生了共鸣,意识里声音再往上走,从头顶出去。用哼唱的方法,发“ eng" 音。 12 —— 32 —— 1 ———— 用哼唱的方法,发 "LU" 音,要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时,要以情运气,以气托声。声音不是从口里直接向前出去的,而是从硬腭向上弹出去的:声音出来不是横的,而是立着的:不是扁的,而是圆的:不是散的,而是集中的。总之,声音是圆润而明亮的,带有金属碰撞之神韵。

  ( 3 )胸腔共鸣:可使发出的声音,带有低沉、浑厚、结实、有,力的色彩。方法:胸部放松,颈部自然,气息畅通,有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 "lou" 音,手轻轻地抚在上胸部,会感觉到轻微的震动。 注意:胸腔共鸣过多,会使声音发闷,影响字音的清晰:过少,则声音显得单薄、飘浮。

  四、口腔器官协调性训练:

  目的是增加唇齿的灵活性,使吐字清晰。( 15 分钟)

  ( 1 )双唇:爵嘴和发 "E" 的音 气打嘴

  ( 2 )舌:伸舌:舌根练习:饶舌:顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la …… 念饶口令:长玻璃柜短

  ( 3 )牙: 嘴张开,上下齿轻碰 "si------" 慢读、快读“吱吱喳喳” 念绕口令:四是四,十是十,十四是十四,四十是四十 隔着窗子撕字纸,是字纸,撕字纸,不是字纸,就不要胡乱地撕一地纸。

  ( 4 )舌根“啃”: 哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗。 不是怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。

  ( 5 )鼻音的练习 慢读、快读“密密麻麻” 念绕口令:妈妈拉马,马慢妈妈骂马:妞妞牵牛,牛拗( niu )妞妞拧牛。

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