公众讲话

如何克服上台紧张,西安演讲口才培训

时间:2018-9-27 18:23:56  作者:未知  来源:网络转载  查看:5  评论:0
内容摘要:紧张是一种状态,是人对外部压力的反应。上台紧张的问题,是可以运用一定的技巧来控制的。具体如何做,分享几条建议:相信听众是友好的,听众是来听内容的,不是来挑问题的。不要提前假想别人现场挑衅,给你出难题了怎么办。有些紧张情景,纯属演讲者自己想像出来的。(演讲中个别人发起的挑衅和异议,...

紧张是一种状态,是人对外部压力的反应。上台紧张的问题,是可以运用一定的技巧来控制的。具体如何做,分享几条建议:

  1. 相信听众是友好的,听众是来听内容的,不是来挑问题的。不要提前假想别人现场挑衅,给你出难题了怎么办。有些紧张情景,纯属演讲者自己想像出来的。(演讲中个别人发起的挑衅和异议,如何应变处理,我将在另一篇短文内介绍)

  2. 上台前多喝水、深呼吸,这个方法的实际效果是有限的。上台前15分钟喝水要适量控制,口干舌燥喝一小口就行了,喝多了上台后一紧张你又着急想去卫生间了。不常上台的人,上台后总感觉手没有地方放,脚站得也不自然,给你的建议尽量让两腿受力均衡站好,不要一重一轻,一高一低,受力不均衡,身体就歪了,手上可以拿个东西,如激光笔或稿子,手上拿到东西比空着两手,会让你有安全感一些。

  3. 请熟悉你的演讲内容。很多人会在演讲前花大力气对演讲稿内容的深度和广度反复思考、但却忽略了你也应该花精力去熟悉你的演讲稿。精心准备好演讲稿内容与非常熟悉演讲稿是两件事。如何检验自己是否真的熟悉了,来个小方法,你闭上眼睛,这个ppt是否能在你大脑里翻页重现,换一个方法,共计20页的ppt,你随机打开一页,即知道下一页的内容是什么。

  4. 尽量提前熟悉你演讲的环境,对着镜子练习与现场模拟差别会很大,重要的场合要彩排,没有彩排机会,也要提前到达现场,在台上走一走,站在台中间说几句话,熟悉下讲台、话筒、音响、激光笔、投影(现实中,每个会场的话筒和音响效果都不太一样,得自己拿起话筒找找感觉)。

  5. 开场破冰技巧,要量力而行,不要在网上看了一堆技巧就去运用,例如讲故事、说笑话,说段子,你确保你能运用好这些技巧吗,有的技巧不一定适合你的气质、话题。没把握就不要去用了,否则就是弄巧成拙。要用技巧,也要控制时间,开场扯了半小时还没到主题,人家还哪有耐心继续听。没有特别熟的破冰技巧就开门见山、直奔主题。你让听众感受到你有底气,自信,内容不要出差错,这就行了。要出彩也不一定非得在这个环节实现。调起高了收不住,反而更不好控制。

  6. 如果工作上公众讲话的频度比较高,对自己要求也严格,那你要建立起一个习惯,这就是平时要建个素材库,平时听到的、看到的不错的句子、段子,图片,视频、数据要积累下来。不然天天看手机,微信,看的东西倒是不少,演讲时,你又说不出来。演讲好比是信息输出,而信息积累就是演讲的输入。输入的不好,会影响输出。

  7. 这是我琢磨的一个自学方法:深度观察,情景代入。有几档节目我推荐关注:TED、网易公开课、CCTV开讲啦,超级演说家。我说的深度观察是指,你可以不用过度关注节目内容,重点关注他们的呈现技巧,例如他们是如何开场的(提问、讲笑话、讲故事、图片、数据、新闻事件),如何介绍说明的(比喻、对比、权威观点、模拟动画、现场听众说法),可以看看柴静关于雾霾的那场演讲《苍穹之下》,深度观察柴静讲的技巧,并拿起你的笔记下来。对于你喜欢的演讲节目,可以走心多看几篇(观察别人的技巧、反思你的做法、归纳要点、再去行动迭代)。这里说的情景代入是指,看节目时,有时你可以将你代入情景中,假如台上的是你,你又会如何说,你会不会像这个演讲者这样说,情景代入本质上是一种模拟练习。

  8. 弄明白了原理和技巧后,你只需要坚持做一件事了:多练,刻意练习。

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