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性格内向怎么办?看看这篇文章

时间:2020-7-2 10:19:55  作者:未知  来源:网络转载  查看:2  评论:0
内容摘要:“心智的钟摆在意识和无意识之间摆动,而不是在正确和错误之间摆动。”——C.G.Jung内向和外向作为两种性格特征本没有好坏之分,但是内向者做事常常优柔寡断,这导致许多人对性格内向的人充满了偏见,认为他们能力不足。如果你是一个性格内向...
“心智的钟摆在意识和无意识之间摆动,而不是在正确和错误之间摆动。”——C.G.Jung

内向和外向作为两种性格特征本没有好坏之分,但是内向者做事常常优柔寡断,这导致许多人对性格内向的人充满了偏见,认为他们能力不足。如果你是一个性格内向,优柔寡断的人,强烈建议你看看这篇文章。
优柔寡断的原因:
一般来说,内向的人性格上比较“软弱”,他们非常害怕与人发生冲突,所以为了不得罪人,他们经常会陷入决策困难。比如,做出决定前会询问很多人的意见,做出决定后又会自责为什么没有做出最佳的决定,他们经常说的一句话是“怎么办?”

咨询案例
这是一则咨询案例,我们姑且称来访者为“小月”。小月非常不适应大学生活,当她看到别人在各种社团里玩得如鱼得水时,内心虽然充满羡慕但一直是保持观望态度,经常会问自己,“我该怎么办?”、“我能怎么办?”。由于她优柔寡断,错过了很多交友的机会,她变得越来越孤僻,最终选择做心理咨询。
咨询师发现,这个看起来很不自信的姑娘并不缺乏幸福的原生家庭,与此相反,她的家庭给了她过多的爱,导致被溺爱长大的她缺乏独立性。她从小就过着“衣来伸手,饭来张口”的宠爱生活,这导致她在成年后依旧对父母有极大的依赖性,并且做事情总是优柔寡断、举棋不定。所以,西安普华口才培训认为小月性格内向、优柔寡断的原因在于原生家庭阶段对父母依赖性的不健康延续。

精神病学专家杰瑞姆·布莱克曼(Jerome S.Blackman)在《101种心理防御》一书中也提出了类似的观点,杰瑞姆认为性格内向、优柔寡断的人普遍存在“自体”与“客体”认识混乱,“自体”指的是自我,“客体”指的是“自体”身边的人。
婴幼儿阶段,孩子是“自体”,父母是“客体”,父母会满足我们的各种需求,于是“自体”与“客体”呈现供求关系,而到了青少年阶段,“客体”转变为同学、朋友、老师,这些人是无法完全读懂且满足你各种要求的,因此,“自体”与“客体”的关系会呈现为互利模式,而很多孩子会难以接受这种关系的转变,从而陷入认识混乱。


如何改变?
一、走出舒适区,积累自信
对于一直待在自己舒适区不肯走出来的“温室花朵”,必须学会打破自己的恐惧。西安成人演讲口才培训内向者的确很难做到像外向者一样在社交环境中收放自如,热情开朗。但是,这并不代表内向者喜欢深度交流和安静的性格就有什么问题,所以我们应该接纳自己与人交往的方式、接纳自己去融入新的环境,而不是一直待在自己固有的圈子里。
性格内向、优柔寡断的人往往比较自卑,他们很容易给自己贴上“选择困难症”的标签,其实重点并不在于两个选择方哪个更重要,而在于自身对于“不可控”的焦虑感。如果有一天,你走出了舒适区,你就会发现“不可控”并不可怕,因为不可控的生活会促使你增加计划性,你反而会变得更自信。

二、允许自己不完美
拿破仑·希尔曾说过:“不要等到万事俱备以后才去做,永远没有绝对完美的事。如果要等所有条件都具备以后才去做,那就只能永远等待下去。”很多人错误地认为完美才能被别人接纳,而对完美的偏执追求往往让人变得优柔寡断,什么都做不好。
一位美国的留学生出国后陷入了巨大的焦虑中,在国内,从小内向性格的他被父母送到寄宿学校去锻炼能力。结果这个爱哭、胆小怕事的男生逐渐变成了社交达人,在任何社交环境中他都能和大家谈笑风生。但是到了美国后,他发现自己又变回了那个内向拘谨的小男孩,由于社会文化的不同,他觉得自己很难融入身边的环境,他一时纠结着究竟是回国还是继续留在美国发展……
其实,故事中的男生纠结的原因不完全是因为无法融入新环境,西安演讲口才培训认为他更加看重的是他不能接受以前那个能够掌控全局的自己现在没有能力处理好当前的局面,从小就内向的他成功社会化后做出了多少的自我牺牲呢?这让他对自己的人际关系有着近于完美的期待,实际上他并不在乎能不能和美国同事做朋友,他更在乎自身的能力是否完美。
人是很难做到完美的,每个人的人格都有自身的防御机制,这也导致我们不是在每个环境中都能保持同一种状态的。人格会随着环境发生变化,我们在一个地方遇到了挫折不代表我们之前的能力就消失不见了。所以,合理地看待自己,对于内向者而言,允许自己不完美就是对自己最大的保护。

三、正念生活,活在当下
优柔寡断的人在做决定的时候往往考虑得格外长远,事实上,我们很难把未来的事情都算得一清二楚,过多的思虑只会让我们陷入焦虑。下面给大家推荐一种心理治疗方式——正念。
正念这个概念最初来源于佛教,后来美国麻省理工大学医学教授卡巴金将其定义为一种心理治疗方式,具体来说是通过呼吸训练来做到探索自我,接纳自我。每一次认真的呼吸都能让我们充分体验到当下的重要性,在我们不够了解自己的时候,很多错误的观念和想法都容易让我们举棋不定,当我们走进自我后,也能够更加积极地掌控生活。
作为一个性格内向,优柔寡断的人,生活中的很多问题都容易让我们陷入焦虑,本章节为大家提供了积极有效的方式帮助大家走出思维困境,请坚信只有不断地尝试和突破才能让自己知行合一。
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